खूबसूरती और खूबसूरती के लिए कौन सा दलिया खाएं?

खूबसूरती और सुंदरता के लिए कौन सा दलिया खाना चाहिए? 10 लोकप्रिय स्वास्थ्य दलिया अनुशंसाएँ

पिछले 10 दिनों में, इंटरनेट पर सौंदर्य और स्वस्थ भोजन के बारे में चर्चाएं लगातार बढ़ रही हैं। शरद ऋतु के आगमन के साथ, पौष्टिक दलिया कई नेटिज़न्स का ध्यान केंद्रित हो गया है। हमने हाल ही में 10 सबसे लोकप्रिय सौंदर्य और सौंदर्य दलिया उत्पादों को संकलित किया है, जिसमें आपको अंदर से बाहर चमकने में मदद करने के लिए विस्तृत कार्य और तरीके शामिल हैं।

1. हाल ही में लोकप्रिय सौंदर्य और सौंदर्य दलिया उत्पादों की रैंकिंग

2. सौंदर्य दलिया के तीन प्रमुख कार्यों का विश्लेषण

1.कोलेजन का पूरक: सफेद कवक और आड़ू गोंद जैसे तत्व प्राकृतिक कोलेजन से भरपूर होते हैं, जो त्वचा की लोच को बढ़ा सकते हैं और झुर्रियों को कम कर सकते हैं।

2.एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग: काले चावल और बैंगनी शकरकंद जैसे गहरे रंग के खाद्य पदार्थ एंथोसायनिन से भरपूर होते हैं, जो मुक्त कणों को नष्ट कर सकते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी कर सकते हैं।

3.क्यूई और रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करें: लाल खजूर, वुल्फबेरी और अन्य रक्त-पौष्टिक तत्व चेहरे की सुस्ती को सुधार सकते हैं और त्वचा को प्राकृतिक गुलाबी चमक प्रदान कर सकते हैं।

3. विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित 3 सेलिब्रिटी दलिया रेसिपी

1. ट्रेमेला और कमल के बीज का दलिया (लोकप्रिय TOP1)

सामग्री: 20 ग्राम ट्रेमेला कवक, 15 ग्राम कमल के बीज, 50 ग्राम चिपचिपा चावल, उचित मात्रा में रॉक शुगर

विधि: सफेद कवक को भिगोएँ और छोटे फूलों में तोड़ें, कमल के बीज और चिपचिपे चावल के साथ गाढ़ा होने तक पकाएँ, और अंत में स्वाद के लिए सेंधा चीनी मिलाएँ। इसे सप्ताह में 3 बार सेवन करने की सलाह दी जाती है।

2. काले चावल और अखरोट का दलिया (एंटी-एजिंग के लिए पहली पसंद)

सामग्री: 50 ग्राम काला चावल, 30 ग्राम अखरोट की गिरी, 5 लाल खजूर

विधि : काले चावल को 2 घंटे पहले भिगोकर रख दें, फिर इसे अखरोट और लाल खजूर के साथ 1 घंटे तक पकाएं. उन लोगों के लिए उपयुक्त जो देर तक जागते हैं।

3. जौ और लाल सेम दलिया (नमी और सफेदी दूर करने वाला)

सामग्री: 40 ग्राम जौ, 30 ग्राम लाल फलियाँ, 10 ग्राम पोरिया

विधि: सभी सामग्रियों को धोकर धीमी आंच पर 1.5 घंटे तक पकाएं। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए मासिक धर्म के बाद एक सप्ताह तक लगातार इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

4. सौंदर्य दलिया के सेवन के लिए सावधानियां

1. अपनी प्रकृति के अनुसार चुनें: यदि आपकी प्रकृति नम-गर्मी वाली है, तो लाल खजूर दलिया का उपयोग सावधानी से करें; यदि आपके शरीर में यिन की कमी है, तो आपको अधिक सफेद कवक दलिया खाना चाहिए।

2. सेवन करने का सबसे अच्छा समय: सर्वोत्तम अवशोषण के लिए नाश्ते के दौरान खाली पेट या शाम को बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले खाएं।

3. दृढ़ता से प्रभावी परिणाम मिलेंगे: आम तौर पर, स्पष्ट प्रभाव देखने के लिए लगातार 1 महीने से अधिक का सेवन करना पड़ता है।

4. मध्यम व्यायाम के साथ संयुक्त: एरोबिक व्यायाम के साथ संयुक्त, यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है और सौंदर्य प्रभाव को बढ़ा सकता है।

5. नेटिजनों से वास्तविक प्रतिक्रिया डेटा

हाल के नेटवर्क लोकप्रियता विश्लेषण और उपयोगकर्ता वास्तविक माप डेटा से यह देखा जा सकता है कि भोजन की खुराक और सौंदर्य उपचार इस समय मुख्यधारा के सौंदर्य तरीकों में से एक बन गए हैं। स्वास्थ्य-रक्षक दलिया चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो, इसे खाते रहें, और एक स्वस्थ दिनचर्या का पालन करें, और आप अंदर से बाहर तक सुंदर परिवर्तन प्राप्त करेंगे।